Ｑ：新型うつは、どうすれば克服できるの？
Ａ：通常の鬱とは、対処法が異なります。
私が自宅で、２週間で完治できた方法をご紹介します。
従来のうつ病とは違って、新型うつは周りからは一見、元気があるように見られてしまうので苦労しますよね。
それに一般的にこの病気は「わがまま病」などと言われてしまうので、そのせいで私のように誤解をされたり、辛い思いをする人も多いと思います。
Ｙａｈｏｏ知恵袋などでは、「新型うつの薬を飲むと良い」というアドバイス（？）もありますが、それは一時的に気分が楽になるだけで、根本的な改善にはつながらないのです。
その上、時として薬の副作用などによる頭痛やめまい、それに倦怠感に襲われるリスクも考えられます。
そこで、それ以外の新型うつを軽減する幾つかの対処法を挙げてみます。
（１）焦らず、長い目で見て行く
新型うつは、どちらかというと若い年代層に多く見られる症状なのですが、
ある程度歳を取って色んな経験を積むことにより
社会への適応性も出てきて、この病気も軽くなっていくものです。
それゆえ、焦らず新型うつと向き合い、
本人の心構えが改善されるのを待つのも大切と言えます。
（２）親族や友人などに悩みを打ち明ける
我慢しないで親しい友人や家族に相談することも、
新型うつの症状を軽減する手です。
鬱の改善には、周囲の協力があった方が治りやすいということが、
科学的にも証明されています。
（３）カウンセリングを受けてみる
医療機関だけでなく、カウンセリングを実施しているところもあります。
そういったところで新型うつの治療に当たるというのも、一つの手です。
ただカウンセリングには、ある程度の費用がかかりますので、
それを考えて検討することをお勧めします。
もっと短期間で治せる方法はないの？
新型うつの対処法は、一般的には上記のものになりますが、
- 自分の症状がいつ良くなるのか、とても不安…
- なるべく短期間で治したい
と望んでいる方も多いと思います。
私自身も新型うつの症状に悩まされており、
カウンセリングを含め、いろいろな方法を試してきました。
その中でも一番効果があったと感じたのは、
【プチ認知療法】というマニュアルでした。
本屋さんの書籍などに比べると、最初は「少し高いかな…」と感じましたが、
- 「ＤＶＤを見るだけ」だったので、時間がなくても実践できたこと
- 最終的に、２週間くらいで新型うつが完治できたこと
これらを考えると、今は使って本当によかったと思っています。
通常の新型うつのカウンセリングの料金は、
１時間当たり１万円以上するところがほとんどだったので、
それに比べて安かったということもあり、今は値段にも納得しています。
私のように「新型うつから早く解放されたい」または
「いろいろな改善法を捜しているのに、なかなか見つからない」
とお困りの方には、おすすめできる内容だと感じています。。
あなたの新型うつも、１日も早く改善されることを心より願っています。
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【管理人よりご挨拶】
私はこのサイト（新型うつ）の管理者・永井美穂です。
鬱は心の風邪という言葉をよく耳にしますが、
本当に身近な病気の一つになっていると思います。
マスコミでも新型うつはよく取り上げられますし、
身近な人でもうつになったという声も聞きます。
そもそもこのサイトを作ったのは、
私自身が新型うつに悩まされていたからです。
今までのうつ病とはちょっと違う症状で、治し方も違うというのは、
少し厄介な存在ではあります。
この新型うつというのは、自己中心的な態度に出たり、
他人のせいしてしまうという行動が多いため、
誤解を受けやすいということが、
本人も含め、周囲にとっても扱いが難しいのです。
わがままではなく、新型うつということがわかっていれば、きちんとした対応もできたと思うと、知らなかったとはいえ、知らずに人を傷つける危険性もあるのだと思いました。
現に私自身もこの病気（新型うつ）を経験しているので、なかなか理解されない気持ちは良くわかっているつもりです。
相手のことを思いやるということは対人関係の上で大事なことですが、特に新型うつというメンタル面のことについてはまだまだ難しいことがたくさんあるんだと思いました。
たくさんの方の協力でこのホームページ（新型うつ）ができました。
うつと戦っていられる方、自らの体験を語ってくれた方、
ありがとうございました。
皆さんのおかげで、私も少し人間的な成長できたかなと思いました。
協力した下さった多くの方々、ホームページ（新型うつ）へ来てくださった方々の
ご多幸をお祈りいたします。
ホームページ【新型うつ】運営・管理担当【永井美穂】
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